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你可以学任何你感兴趣的事物

  煲养颜粥、擦适合自己的护肤品、敷面膜、涂护发素、学穿搭知识……总之,不要放弃“每天变美一点点”的机会。

  如今坚持自律生活已有4年,不断看到自己更美好也更坚强的一面,从前没有那种改头换面的底气,如今却看到坚持着自律的自己,瘦了,匀称了,珍惜时间了,效率更高了,赚钱更多了……自律是“别人能做到的,你也可以!”自律是“你比你想像得更强大!”

  我的自律清单上每天大概写有七八件事,朋友好奇,“自律到如此苛刻,到底是为什么?”

  蔡澜说过,“人不能停下来,如果你是一只大书虫,那就无所谓了,看书的人有自己的宇宙,旁的事,太渺小了。”

  我推荐每个人读自己感兴趣的书,读经典好书,记得摘抄,这样的成长格外踏实。而我最爱的读书时刻,莫过于一早一晚,以咖啡醒朝阳,以红酒敬月光,人间美事千千万,唯有读书上心头。

  发现记账是个很好的习惯。如果不能做到记下每天每一笔花销,那一定要隔一段时间便整理一次收入支出状况。你的消费习惯里藏着很多你自己都不知道的小秘密,了解它们,修正自己的消费习惯,增加收入,你就这样成为金钱的掌管者,而不是奴隶。

  你可以学任何你感兴趣的事物,比如绘画,音乐,写作等,如果你不知道对什么感兴趣,就学习一些一定会在未来帮到你的技能。

  在网上看到一个独居的姑娘说,“每天晚上,我都认认真真地涂身体乳,仔细按摩。连一个脚趾头都不放过。”

  对女生来说,自律也是爱自己的开始。每天晚上,切勿因为急于去睡而无视护肤的瓶瓶罐罐。每天早上,也不要因为匆忙赶路而忘记了雅致的淡妆。

  在好吃的食物面前,你是那个“再吃几口也没关系”的人,还是坚决在八分饱时候停筷的人?二十五岁后,旁人可一眼看出,你对自己的身体做了什么。

  多吃食物最原始的样子,少厚料重味,跟自己约定“每天吃x种蔬菜水果”“喝x杯水”“每餐八分饱”…从每顿美食里看到自己可控的身材,懂得欣赏,但不陷于其中。

  《极简主义》的作者之一乔舒亚这样谈食物:“食物不是娱乐消遣,而是营养来源。”太沉湎于食物的欢乐,就证明生活里缺乏更有价值的事物。

  一定要在年轻时多学习,并不一定要很刻板地学习,我几乎每天7点后都会看新西兰电视台的节目,有时候是新闻有时候是真人秀,遇到新的词组我都会记下来,反复练习,直到用进日常对话中。

  傍晚六点后我才真正放松下来,对照着自律清单,确认读书、写作、锻炼这些正经事已完成,当日必做琐事一项项被划掉,一天终于进入尾声,早晨六点半就上好的发条这才敢慢下来。

  对于女生来说,居所的整洁程度和生活质量很有关系。东西使用完马上放回原位,早上起床叠好被子,吃完饭马上洗碗擦净餐桌,垃圾桶满了就马上倒掉垃圾…

  现在成熟许多,连在Kindle上下载书的日子都不会去买咖啡,就是想给物质欲望设置一些规则,以防欲望外溢,破坏情绪的平衡。

  如果在这样的条件下,你很久不读书并推说自己实在没有时间,那最好改变这一思维,把读书当做一个郑重的仪式,每天强迫“没时间”的自己读一会儿,坚持下去就能看到思考的变化。

  这就是我推荐给女孩子的一些自律习惯。当然,你也可以继续坚持令你受益的生活方式。能通向成长的生活,你是可以为自己创造的。

  当你在第一职业中进入了安稳的奋斗期,那么可以借由知识和人脉创立第二职业,在每一天的余闲时间里,进行系统的努力,不要期待一日创业成功,你可以把它当做一个长期的奋斗目标,它更是你日后真正可以依靠的“备胎”。

  在我看来,自律是在混乱的世界中为自己建立的某种秩序。无论外界变成怎样一副模样,它如何待你,你不害怕,不焦虑,你知道只要自律,你就在向着正确的地方前进。

  当坚持一项运动时,最好把这项运动安排在一个固定时间内,比如上班前或下班后,学会用意志力去代替动力,动力并不时常发生,也太不可靠,只有意志力能让你的自律持久。

  良好而规定的作息是一个自律之日的基础,让你清楚一天的有效时间,拥有头脑何时苏醒、工作何时停止的主动选择权。

  二十七、过去三十年是年轻人向老年人学经验的时代;未来三十年是老年人向年轻人学创新的时代。

  我花了好久才总结出一套最契合自己的生活方式,即早上读书(半本-1本)中午工作(写字2000-3000字)下午运动(游泳1.5-2km;走路0-5km)傍晚处理家务琐事和突发事件,这些自律目标虽然密集,却恰好是我踮踮脚才能实现的,像是种挑战,完成即意味成长。

  “俄亥俄规则是史密斯学院的兰迪·福斯特博士和同事开发出来的,其宗旨是物品只经手一次。如果你捡起了一样东西,就必须把它放到应该属于它的地方,不管是某个管理箱还是垃圾堆。不要把它放下,以后再决定。这个决定并不会因为拖延而变得容易。”

  早起早睡是公认的最健康的作息,但如果你的条件实在不允许,就尽力为自己建立一个确定的作息,365天坚决执行,让每一天过出规律,才能在自律上实现更高的效率。

  把读书单独列出一项,是因为它太重要了。女人不读书,就如花瓶里没有水,喝不到水的花朵,如何延续美丽的生命?

  我以前经常做一些蠢事,比如在商场中看到很可爱但并不实用的小玩意,会劝自己大方些,“不就是一杯咖啡的价钱嘛!”转身左手拿着这小玩意儿,右手托着咖啡。没有买到实用的东西,反倒浪费了钱。

  读《你体内的囤积欲》,发现如果每个人都能做到“俄亥俄规则”,那么就无从谈及如此多的清理苦恼。

  如果把所有安全感建立在一份职业上,那是很危险的,尤其对女孩子来说,任何单一的依赖一旦离开,都会给你带来巨大的打击。

  让自己居住在一个宁静、没有混乱的房子里,才会专注建立有组织有规律的生活。

  无论你喜不喜欢运动,都请在生活中坚持做些什么。跑步训练腿部肌肉,游泳拉伸全身线条,瑜伽普拉提帮助塑身…长期运动的人,身材、皮肤、精神状态都会越来越优于他人。

  这是个读书太便利的时代,足不出户就能在网上订本纸质书,kindle等电子设备更是让人随时随地都可以下载喜爱的电子书。

  就发誓绝不再回到过去那种日子里。自从四年前我减掉二十余斤体重,一直很认同一句话,如果想要不间断地成长,就做一份专属自己的自律清单吧!总结出一些让女生受益的自律习惯,就会急迫向前,不能忍受生活失去进步。看到了更好的自己,这句话也一直在验证我们的命运:生命是一种长期而持续积累的过程。一个人若知道自己的潜力,

  一个人一旦开始采取更为健康的生活方式,他立刻就会变好看了。任何锻炼形式都比什么不做好。

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